Pengertian Zat Besi Efek Samping dan Manfaatnya

Pendidikan

bumninsight.co.id – Zat besi adalah salah satu mineral terpenting yang berperan penting dalam metabolisme tubuh. Tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin dalam sel darah merah, yang bertanggung jawab untuk pengikatan dan sirkulasi oksigen dalam tubuh.

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Pasien dengan kondisi ini menderita gejala seperti kelelahan, sesak napas, pusing atau sakit kepala dan peningkatan denyut jantung karena berkurangnya oksigenasi seluruh tubuh.

Zat besi dapat diperoleh dari makanan untuk kebutuhan sehari-hari. Sumber zat besi dalam makanan adalah:

Kacang-kacangan.
Daging merah tanpa lemak.
Hati ayam dan sapi.
Kacang dan susu kedelai.
Anda tahu.
Tempe.
Nasi merah
Misalnya sayuran dengan daun berwarna hijau gelap

Namun, jika asupan zat besi dari makanan tidak mencukupi, maka perlu menambahkan suplemen zat besi.
Tentang besi
kelompok mineral
Kategori obat bebas
Manfaat Mencegah dan mengobati kekurangan zat besi
Dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak
Nama-nama lain termasuk ferrous sulfate, ferrous gluconate, sodium feredetate, ferrous fumarate
Tablet dalam bentuk farmasi, kapsul, sirup
tingkat diet kebugaran zat besi

Zat besi umumnya diekstrak dari makanan seseorang. Suplemen baru direkomendasikan untuk dikonsumsi jika tubuh kekurangan zat besi. Di bawah ini adalah tabel dengan angka kecukupan zat besi untuk setiap orang:
Pria dewasa
19 tahun dan lebih dari 8 mg / hari
14-18 tahun 11 mg / hari
Wanita dewasa
Hamil 27 mg / hari
Menyusui di bawah 19 10 mg / hari
Menyusui lebih dari 19 tahun 9 mg / hari
51 tahun dan lebih dari 8 mg / hari
19-50 tahun 18 mg / hari
14-18 tahun 15 mg / hari
Anak-anak
9-13 tahun 8 mg / hari
4-8 tahun 10 mg / hari
1-3 tahun 7 mg / hari
7-12 bulan 11 mg / hari
Dosis besi harian maksimum untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 14 tahun adalah 45 mg / hari. Untuk anak-anak di bawah usia 14, dosis maksimum adalah 40 mg / hari. Zat besi yang diekstrak dari makanan hewani lebih mudah diserap tubuh daripada makanan nabati. Asupan vitamin C dapat mendukung penyerapan zat besi dalam tubuh.

peringatan:

Mohon perhatikan penyakit kronis.
Jangan mengonsumsi suplemen zat besi dan suplemen kalsium secara bersamaan. Tentukan setidaknya penundaan satu atau dua jam.
Suplemen zat besi harus diminum satu jam sebelum makan. Tetapi jika itu menyebabkan efek samping dari gangguan pencernaan, itu bisa diambil setelah makan.
Antasida dapat menghambat penyerapan suplemen zat besi, sehingga harus diminum pada waktu yang berbeda.
Suplemen zat besi dapat menodai tinja jauh lebih gelap dari biasanya. Jangan khawatir, jangan panik, karena mereka yang mengonsumsi suplemen zat besi biasanya memiliki pengalaman ini.
Suplemen zat besi dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, atau mereka yang mencoba memiliki anak. Namun, pastikan untuk menggunakan persiapan ini sesuai dengan rekomendasi dokter untuk memastikan keamanan.
Jika Anda mengalami reaksi alergi atau overdosis, segera konsultasikan dengan dokter.

overdosis besi

Dosis umum untuk pengobatan defisiensi besi adalah 130-195 mg per hari. Dosis untuk mencegah defisiensi besi umumnya 65 mg sehari.

Dosis suplemen zat besi akan disesuaikan berdasarkan tingkat keparahan kekurangan zat besi dan kondisi kesehatan. Setelah periode penggunaan tertentu, dosis dapat disesuaikan dan kandungan zat besi dalam tubuh dapat diperiksa. Pada anak-anak, dosisnya juga disesuaikan dengan tubuh mereka di barat.

Dapatkan suplemen zat besi dengan benar

Baca instruksi pada paket suplemen zat besi dan ikuti rekomendasi dokter Anda untuk konsumsi.

Setelah mengonsumsi suplemen zat besi, berikan interval 2 jam jika Anda mengonsumsi antasid.

Suplemen zat besi lebih mudah diserap oleh aliran darah ketika diminum satu jam sebelum makan atau ketika perut kosong. Namun, jika Anda mengalami mual atau gangguan pencernaan karena suplemen makanan ini, disarankan untuk meminumnya setelah makan.

Hindari makanan atau minuman yang dapat mengurangi penyerapan zat besi oleh tubuh, seperti produk susu, roti gandum, sereal, teh, kopi atau susu.

Pastikan ada cukup waktu antara satu dan dosis berikutnya. Bagi pasien yang lupa mengonsumsi zat besi, disarankan segera melakukannya, jika istirahat tidak terlalu dekat dengan rencana konsumsi selanjutnya. Ketika sudah dekat, abaikan saja dan jangan menggandakan dosis.
Interaksi dengan obat lain

Zat besi sering mengganggu penyerapan obat oleh tubuh dan mengurangi keefektifan obat-obatan ini. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan suplemen zat besi adalah:

Kelas antibiotik tetrasiklin. Contohnya adalah minocycline, tetracycline dan demeclocicline.
Kelas antibiotik kuinolon. Contohnya adalah enoxacin, trovafloxacin, norfloxacin, sparfloxacin, grepafloxacin dan ciprofloxacin.
Bifosfonat. Contohnya adalah etidronate, alendronate, etidronate, tiludronate dan risedronate.
Penicillamine.
Levothyroxine.
Levodopa.
Metildopa.
Mycophenolate mofetil.

Kenali efek samping dan bahaya zat besi

Orang bereaksi terhadap obat yang berbeda. Walaupun suplemen zat besi memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, mereka juga dapat menyebabkan efek samping. Beberapa efek samping yang umum adalah:

Kursi itu lebih gelap dari biasanya.
sembelit
Mual, kram atau sakit perut.

Diare: overdosis besi sering terjadi pada anak-anak. Perlu dicatat bahwa overdosis zat ini sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian. Beberapa tanda overdosis besi yang perlu dipertimbangkan adalah:

Muntah kuat
Diare.
Kram perut.
Kulit dan kuku pucat atau kebiruan.
Lemah dan lelah.

Sumber: ruangpengetahuan.co.id

Baca Artikel Lainnya:

Arti Mimpi Sekitar Rambut dan Kepala

Susunan Bagian Tulang Belakang dan Fungsi Tulang Belakang