Category Archives: Kesehatan

Tips Mencegah dan Mengatasi Alergi Binatang

Seseorang yang alergi terhadap hewan bersin dengan mudah, masuk angin, gatal dan batuk saat bermain atau berada di dekat binatang berbulu. Kira-kira, adakah cara untuk mencegah dan menangani reaksi alergi hewan?

Tips Mencegah dan Mengatasi Alergi Binatang

Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap zat asing. Dalam hal ini, pemicu reaksi alergi adalah bulu dan feses (faeces) hewan yang dapat ditemukan di rumah.

Ketika Anda menghirup alergen atau bersentuhan dengan itu, sistem kekebalan tubuh akan merespons dengan menghasilkan peradangan di hidung atau paru-paru. Apalagi jika terkena sumber alergi terlalu lama. Ini dapat menyebabkan peradangan saluran udara yang juga dapat berdampak pada asma.

Faktanya, alergi bulu binatang dapat dicegah jika Anda terbiasa terpapar oleh hewan-hewan ini sejak kecil. Selain itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang hidup dengan anjing atau hewan peliharaan lain dapat memiliki ketahanan pernapasan yang lebih baik daripada mereka yang tidak memiliki anjing pada usia dini.

Berikut ini adalah beberapa saran pencegahan yang dapat dilakukan untuk meminimalkan risiko alergi hewan:

1. Hindari pemicu alergi
Alan Goldsobel, kepala humas di American Academy of Allergy, Asma and Immunulogy, mengatakan bahwa pembersihan kamar secara rutin dan penghindarannya oleh hewan dapat secara tidak langsung mengurangi risiko alergen. Godsobel juga merekomendasikan penggunaan seprai dan sprei yang dirancang khusus untuk menghindari pemicu alergi.

2. Gunakan filter HEPA di rumah Anda
Menggunakan filter HEPA (air partikel efisiensi tinggi), perangkat ini dapat menghilangkan polutan udara kecil, seperti tungau, debu, serbuk sari, dan bulu hewan peliharaan dari udara yang Anda hirup. Selain itu, bulu hewan atau sel kulit mati sangat kecil dan mudah diterbangkan, mereka hanya dapat disaring dengan filter HEPA. Agar lebih efektif, yang terbaik adalah menggunakan filter HEPA di beberapa kamar, tidak semua bagian rumah.

3. Bersihkan kamar Anda secara teratur
Disarankan agar penderita alergi selalu membersihkan diri atau benda-benda yang sering digunakan. Bagaimana cara mengganti permadani atau seprai secara teratur, juga membersihkan hewan peliharaan dan pena hewan peliharaan, membersihkan dinding (karena hewan suka menggosokkan diri ke dinding) dan, di atas semua itu, pastikan rumah itu tidak berdebu. Goldsobel juga merekomendasikan meminimalkan penggunaan furnitur yang ditutupi dengan furnitur di dalam rumah dan jangan lupa untuk membersihkan oven dengan filter HEPA setiap hari.

Baca Juga :

Published by:

Manfaat Daun Kalikiria untuk Mengobati Sakit Mata

Di kota-kota, nama tanaman Kalikiria mungkin tidak lagi dikenal, karena umumnya ditemukan di daerah pedesaan atau di lokasi perkebunan karena berfungsi sebagai tanaman pelindung.

Apa itu Calicia?

Kalkulus adalah semak dari suku semak, juga biasa disebut tanaman gamma, yang memiliki nama ilmiah Gliricidia sepium. Tanaman ini memiliki banyak manfaat dalam pertanian dan sering digunakan sebagai tanaman pelindung untuk perkebunan kakao dan teh. Kehebatan tanaman ini adalah dapat ditanam di tanah kering dan dapat digunakan sebagai ekstrak alami tanaman alang-alang sehingga sering ditanam di daerah perkebunan.

Kalikiria mendapat manfaat dari kesehatan

Tidak hanya menguntungkan bagi pertanian, ternyata tanaman, juga dikenal sebagai pagar hidup, serta kompos alami dan pakan ternak juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

Pengobatan penyakit kuning

Penyakit kuning dialami oleh mereka yang fungsi hatinya tidak lagi berfungsi secara normal. Disarankan untuk mengembalikan fungsi hati dari daun kaliksia dalam penggunaan normal tanaman. Jalur pertumbuhan daun Kalikiria dicampur dengan air kelapa hijau, kemudian disaring. Air yang disaring bisa diminum dengan penambahan madu.

Pengurangan rasa sakit pada rematik

Makan rebusan daun Kalikiria benar-benar dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh rematik. Ini karena, menurut penelitian medis, daun California ini mengandung agen anti-inflamasi, yang dapat mengurangi peradangan.

Obat alami untuk batuk

Untuk obat tradisional dan obat batuk, Anda juga bisa menggunakan daun calicaria saat batuk. Batuk jelas suatu kondisi yang tidak terlalu berbahaya, tetapi juga bisa sangat menyusahkan, terutama dengan pensil batuk. Kemudahan mengonsumsi air dari daun Kalikiria yang dimasak akan membantu Anda menghindari Capricorn yang basah kuyup.

Pemancar ASI

Seperti halnya manfaat dari ibu menyusui, minum air matang dari daun Kalikiria juga bisa menjadi air susu ibu, tetapi mengingat bahwa itu tidak boleh dikonsumsi berlebihan, rasa pahit sebenarnya bisa menjadi sakit di perut Anda. .

Kurangi rasa sakit saat menstruasi

Daun penis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan wanita, terutama kesehatan reproduksi. Selama menstruasi rasa sakit bisa sangat mengganggu dan dapat digunakan dengan air untuk meredakan menstruasi dan mengurangi rasa sakit.

Hapus bintik-bintik hitam di wajah

Daun kalikiria juga dapat digunakan sebagai masker alami untuk membuat wajah terlihat lebih bercahaya saat bintik-bintik hitam berkurang. Ini karena daun Calicaria juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

Solusi alami untuk mengatasi anemia

Tidak hanya kandungan antioksidan yang dapat memiliki manfaat kesehatan, tetapi juga manfaat zat besi yang ditemukan dalam daun Calcarea juga dapat membantu mengurangi anemia secara alami. Hanya dengan rebusan daun penis dapat konsumsi sel darah merah secara teratur meningkatkan risiko mengembangkan anemia.

Rambut bergizi

Bagi orang tua, terutama ibu yang memiliki anak yang rambutnya tidak tumbuh atau setajam rekan-rekan mereka. Selain khasiat daun basil untuk kesehatan kulit dan rambut, Anda juga bisa menggunakan daun calicaria sebagai pupuk rambut alami. Tapi itu harus dilakukan secara rutin agar rambut tumbuh tebal, hitam dan alami.

Baca Juga :

Published by:

Manfaat Meniran Merah Untuk Kesehatan

Bisakah Anda memberi nama semua tanaman di beranda Anda? Sebagian besar dari Anda mungkin lebih suka memangkas semua spesies tanaman yang terlihat seperti semak, walaupun mungkin ada beberapa spesies semak yang sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti manfaat pupuk merah.

Apa itu Meniran Meera?


Sepintas, tanaman Miniran, jika ditemukan di halaman, seperti tanaman rumput, yang mengganggu karena sifatnya, termasuk gulma yang mudah menyebar di halaman rumah yang jarang dibersihkan. Jika Anda menemukan tanaman ini, jangan buru-buru membersihkannya, karena ternyata ada begitu banyak manfaat daun mannir merah.

Manfaat Meniran Merah Kesehatan

Ada dua jenis Meniran yaitu Green Meniran dan Red Meniran, selain keduanya mudah ditemukan manfaat tanamannya, juga tidak jauh berbeda.

Meningkatkan daya tahan

Salah satu manfaat tanaman Meniran Merah adalah kandungan dan manfaat Vitamin C, sehingga bagus dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Diuretik

Seperti halnya khasiat daun roti kering, meniran merah juga bersifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan buang air kecil. Dengan kata lain, mereka yang memiliki masalah ginjal juga dapat secara teratur mengkonsumsi meniran merah.

Mengatasi penyakit kuning

Penyakit kuning adalah jenis penyakit yang terjadi ketika hati memiliki masalah. Konsumsi daun meniran merah, yang memiliki sifat diuretik, akan membantu mengurangi efeknya.

Membantu mengurangi efek luka bakar

Membakar tidak hanya menyakitkan tetapi juga meninggalkan efek permanen. Red Meniran diyakini dapat mengurangi efek negatif dari luka bakar karena kaya akan sifat anti-inflamasi.

Pengobatan disentri

Herbal meniran merah, terutama buahnya bersifat karnatif, yang berarti dapat bertindak sebagai obat penenang dan dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan termasuk disentri.

Membantu mengatasi masalah menstruasi

Jika Anda sering mengalami masalah menstruasi, seperti masalah menstruasi yang berlebihan, cobalah mengonsumsi menorrhea merah untuk mengatasinya.

Dapat mengobati benjolan secara alami

Salah satu manfaat daun mannir adalah pengobatan jerawat. Daun Meniran merah dapat digunakan sebagai obat ruam alami karena sifat anti-inflamasi atau anti-inflamasi, serta sifat anti-bakteri, yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada kulit yang menyebabkan ruam.

Mengandung agen antiinflamasi

Seperti disebutkan dalam beberapa poin di atas, salah satu zat bermanfaat yang ditemukan dalam pupuk merah adalah anti-inflamasi atau anti-inflamasi.

Membantu mengatasi kudis

Kudis terjadi ketika kulit gagal mengatasi infeksi bakteri yang menyebabkan putusnya hubungan. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri kotoran merah sangat efektif dalam mengatasi penyakit.

Obat Batuk Alami

Tidak hanya mengatasi masalah kepadatan kulit, maniran merah juga digunakan sebagai obat batuk alami dan telah digunakan selama berabad-abad.

Obat tradisional untuk malaria

Di Papua, di mana akses ke layanan kesehatan masih minim untuk mengatasi malaria, orang-orang di Papua menggunakan pupuk merah sebagai obat tradisional untuk melawan malaria, serta sifat-sifat bermanfaat daun sage. Yang digunakan sebagai akar meniran merah.

Baca Juga :

Published by:

Cara Menjaga Kesehatan Mental Untuk Ibu Hamil

Kehamilan sembilan bulan adalah proses yang panjang. Diharapkan ibu akan khawatir tentang banyak hal untuk menjaga kesehatan rahim sambil menyiapkan berbagai jenis perlengkapan bayi. Namun ada satu hal yang sering luput dari perhatian, yaitu kesehatan mental ibu hamil. Baca terus untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mental selama kehamilan.

Mengapa perlu menjaga kesehatan mental selama kehamilan?

Selama kehamilan, bukan hanya tubuh yang berubah secara fisik. Kondisi mental Anda juga cenderung berubah. Beberapa wanita hamil bahkan mengalami perubahan suasana hati yang memengaruhi cara mereka berperilaku dan berperilaku setiap hari, termasuk pasangan mereka dan keluarga mereka.

Perubahan kondisi mental selama kehamilan cenderung dipengaruhi oleh kadar hormon, yang karenanya meningkatkan kecemasan dan stres. Perubahan suasana hati ini masih masuk akal. Perasaan ini bisa datang dari kekhawatiran tentang masa depan setelah anak itu lahir di dunia, “Bagaimana jika saya tidak bisa merawat anak dengan benar?”

Tetapi bahkan jika itu wajar, ibu hamil masih harus menjaga kesehatan mental mereka agar tidak berubah menjadi gangguan mental yang lebih serius, seperti depresi selama kehamilan dan gangguan kecemasan.

Dianjurkan untuk segera berbicara dengan spesialis jika Anda mengalami gejala berikut selama kehamilan:

Sedih berkepanjangan.
Sulit berkonsentrasi saat beraktivitas.
Tidur terlalu sedikit atau terlalu lama dari biasanya.
Perasaan cemas yang berlebihan.
Kehilangan minat pada aktivitas yang awalnya Anda sukai.
Merasa bersalah, memalukan dan tidak berguna.

Cara menjaga kesehatan mental selama hamil

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama kehamilan. Di antaranya adalah mengadopsi gaya hidup sehat, mulai dari konsumsi makanan bergizi seimbang, dari tidak mengonsumsi alkohol, dari berhenti merokok dan dari tidur yang cukup.

Wanita hamil juga didorong untuk memberikan waktu untuk beristirahat atau melakukan hal-hal yang mereka inginkan untuk menjaga stabilitas emosional.

Hal lain yang harus dilakukan adalah berbicara jujur ​​tentang perasaan Anda dengan orang-orang terdekat Anda, terutama pasangan Anda.

Apa yang terjadi jika Anda sudah memiliki gejala gangguan mental? Dikutip melalui psikologi Today, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

Konsultasi dengan terapis. Seorang terapis akan membantu wanita hamil mengatasi perasaan dan pikiran negatif. Jenis terapi disesuaikan dengan kebutuhan. Tetapi secara umum, terapi dilakukan dalam bentuk terapi perilaku kognitif (CBT), terapi psikoanalitik dan psikodinamik, psikoterapi interpersonal dan terapi penerimaan dan keterlibatan (ACT).
Obat resep, seperti obat antidepresan. Penggunaan narkoba harus sesuai dengan anjuran dokter sehingga tidak dapat dikonsumsi dengan sembarangan.
Meditasi. Dengan cara ini, wanita hamil diajarkan untuk memperhatikan pikiran dan perasaan yang mereka alami. Ini harus membantu wanita hamil untuk menyesuaikan pikiran dan perasaan mereka, sehingga mereka dapat mengatasi kondisi mereka secara mandiri. Misalnya, duduk santai sambil bernapas dan menghembuskan napas perlahan.
Cari grup pendukung. Teman dan kerabat dapat dianggap sebagai tempat untuk mengeluh tentang kehamilan. Namun terkadang, wanita hamil membutuhkan kelompok pendukung dengan kondisi serupa untuk saling menguatkan. Dengan bertemu dengan kelompok pendukung, ibu dapat bersikap terbuka tentang perasaan dan pengalaman selama kehamilan. Anda juga dapat mendengar apa yang terjadi pada teman Anda, sehingga Anda tidak merasa sendirian.

Baca juga :

Published by:

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Kesehatan Pepaya Salah satu yang paling dikenal adalah bahwa pepaya dapat meringankan buang air besar, tetapi tahukah Anda bahwa buah pepaya memiliki manfaat lain yang tak terhitung jumlahnya untuk buah-buahan segar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, buah-buahan pepaya milik keluarga CARICACEAE mengandung banyak kalium Fosfor , Vitamin A, zat besi, protein dan karbohidrat.

Meskipun banyak ditemui di Indonesia, tetapi pepaya adalah buah yang berasal dari Meksiko, buah yang kaya akan manfaatnya efektif sebagai makanan anti kanker, dan karenanya buah ini juga dipercaya melindungi tubuh dari berbagai penyakit, buah pepaya lunak Mampu meredakan buang air besar, obat anti demam dan malaria, mengatasi sembelit, dan mengobati cacing dan parasit di dalam tubuh serta mengobati gigitan ular berbisa.

Manfaat pepaya selanjutnya adalah untuk penderita diabetes, meskipun buah-buahan ini memiliki rasa manis, tetapi kandungan gula dari potongan pepaya ini sangat rendah, tidak hanya karena indeks glikemik yang rendah membuat buah-buahan ini bergizi bagi penderita diabetes yang sudah terbiasa. Juga diyakini bahwa kandungan buah pepaya dapat mencegah risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.

Sebelum membahas manfaat pepaya untuk kesehatan dan kecantikan, ada baiknya mengetahui nilai gizi buah pepaya, silakan cari tahu yang berikut ini.

Vitamin Dalam Buah Pepaya

Vitamin A 47 mcg: 6% dari AKG
Vitamin C 62 mg: RDA 75%
Vitamin E 0,3 mg: 2% dari AKG
Vitamin K 2,6 mcg: 2% dari AKG
Vitamin B1 0,023 mg: 2% dari AKG
Vitamin B2 0,027 mg: 2% RDA
Vitamin B3 0,357mg: 2% dari RDA
Vitamin B5 0,191 mg: 4% RDA
Vitamin B9 38 mcg: RDA 10%
Kalsium 20 mg: 2% dari AKG
Zat besi 0,25 mg: 2% RDA
Magnesium 21 mg: 6% RDA
10 mg fosfor: 1% RDA
Kalium (kalium) 182 mg: 4% dari AKG
Sodium 8 mg: 1% RDA
Seng 0,08 mg: RDA 1%

Konsumsi sepotong pepaya setiap hari adalah solusi tepat untuk menjaga kesehatan. Selain manfaat kesehatan pepaya. Buah pepaya memiliki manfaat lain, salah satunya adalah kecantikan, banyak dari kita menemukan scrub dan suplemen kosmetik menggunakan ekstrak pepaya, ternyata tidak dilepaskan dengan kandungan vitamin dan vitamin E yang sangat bermanfaat. Kulit kita, teman saya yang penasaran, memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan pepaya yang perlu Anda ketahui.

Berbagai manfaat pepaya untuk kesehatan dan kecantikan

1. Sederhanakan BAB
Tentu saja, banyak orang sudah tahu bahwa salah satu manfaat pepaya adalah untuk memperlancar pencernaan, dan pepaya biasanya diberikan kepada anak-anak dengan gangguan pencernaan, karena buah pepaya yang mengandung dua pepaya dapat membantu memecah protein, dan buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik , folat, vitamin A, karotenoid, lutein, likopen, dan asam amino esensial berperan dalam pencernaan ini.

2. Meningkatkan daya tahan
Manfaat pepaya untuk kesehatan yang lebih besar adalah peningkatan daya tahan tubuh, tidak banyak orang yang tahu kandungan vitamin C 335 pepaya lebih banyak dari jeruk. Ini menjadikan buah pepaya sangat cocok dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh setelah penyakit, karena banyak vitamin C yang mengandung buah Pepaya juga bermanfaat untuk kekebalan tubuh.

3. Sebagai cadangan daya
Buah pepaya juga dapat menyediakan cadangan energi untuk teman-teman yang sangat aktif, dan memberikan energi ekstra untuk tubuh buah pepaya juga bisa menjadi cadangan energi yang mudah melelahkan teman.

4. Obat insomnia
Untuk teman saya yang sulit tidur, itu dianggap solusi lain untuk buah pepaya, yang dapat menyembuhkan insomnia, karena teman saya, yang sering dapat mencoba buah pepaya berulang kali, kemudian dapat memakan buah ini secara teratur dan segera merasakan manfaatnya. Untuk pengobatan insomnia.

Baca Juga :

Published by:

Kenali 5 Gejala Diabetes Sebelum Terlambat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Federasi Diabetes Internasional, jumlah orang yang terkena diabetes tipe 2 berjumlah 330 juta di dunia pada tahun 2025. Sayangnya, sebanyak 50% dari jumlah ini tidak menyadari bahwa mereka menderita diabetes. Deteksi dini gejala diabetes tipe 2 diperlukan untuk mengurangi risiko komplikasi penyakit.

Kenali 5 Gejala Diabetes Sebelum Terlambat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan, deteksi dini pada pasien dengan diabetes tipe 2 dapat mengurangi penyakit jantung dan bahkan kematian selama 5 tahun ke depan, dibandingkan dengan mereka yang belum pernah melakukan deteksi dini penyakit ini. Lalu bagaimana cara mendeteksi diabetes tipe 2? Lihat ulasan artikel berikut untuk membantu Anda mengenali gejala diabetes tipe 2.

Kenali diabetes tipe 2
Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas (kelenjar ludah lambung) tidak menghasilkan cukup insulin, atau ketika tubuh tidak secara efektif menggunakan insulin. Diabetes biasanya ditandai oleh kadar gula darah di atas normal.

Sedangkan diabetes tipe 2 adalah diabetes yang disebabkan oleh tubuh yang tidak efektif menggunakan insulin atau defisiensi insulin relatif terhadap kadar gula darah. Insulin adalah hormon alami dalam bentuk hormon polipeptida yang diproduksi oleh organ pankreas, yang berfungsi dalam mengatur metabolisme karbohidrat dan kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh.

Pada 2013, sekitar 12 juta orang Indonesia di atas usia 15 menderita diabetes tipe 2. Ini berarti bahwa 6,9 persen dari total populasi berusia di atas 15 tahun. Tetapi hanya 26 persen yang telah didiagnosis, sementara sisanya tidak menyadari diri mereka sebagai penderita diabetes tipe 2. Penelitian ini dilakukan oleh Departemen Kesehatan Indonesia.

Diabetes tipe 2 adalah penyakit progresif. Sampai didiagnosis dan diobati, penyakit itu akan terus memburuk dan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, salah satunya kardiovaskular. Itu sebabnya deteksi dini sangat penting. Dan jika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2, pemantauan dan perawatan rutin sangat penting.

Apa saja gejala awal diabetes tipe 2?
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak memproduksi atau menggunakan insulin dengan benar, akibatnya kadar karbohidrat dan kadar gula darah Anda tidak dapat dikontrol. Lalu bagaimana cara melakukan deteksi dini untuk penyakit ini? Berikut adalah 5 gejala diabetes tipe 2.

1. Cepat haus
Gejala seperti ini bukan berarti seseorang harus mengidap diabetes. Namun, waspadalah jika Anda masih haus bahkan setelah minum banyak. Mudah haus terjadi karena kadar gula yang berlebihan dalam darah menyerap air secara terus-menerus dari jaringan, menjadikannya dehidrasi.

2. Banyak buang air kecil
Banyak minum juga berarti sering buang air kecil. Orang dewasa biasanya mengeluarkan satu hingga dua liter urin setiap hari. Jangan meremehkan kondisi selalu ingin buang air kecil, terutama di malam hari. Dehidrasi parah karena sering buang air kecil dapat mempengaruhi fungsi ginjal.

3. Cepat lapar
Kurangnya insulin untuk memasukkan gula ke dalam sel membuat otot dan organ lemah dan tubuh kehabisan energi. Otak akan berpikir itu kekurangan energi karena kekurangan makanan, sehingga tubuh mencoba meningkatkan asupan makanan dengan mengirimkan sinyal kelaparan.

4. Penurunan berat badan secara tiba-tiba
Meski nafsu makan meningkat, penderita diabetes bisa mengalami penurunan berat badan, bahkan sangat drastis. Hati-hati saat mengganti ke 5 persen dari berat badan. Karena kemampuan metabolisme glukosa terganggu, tubuh akan menggunakan hal lain sebagai ‘bahan bakar’, seperti otot dan lemak sehingga orang akan terlihat kurus.

5. Kelelahan dan kelemahan yang tidak biasa
Kekurangan gula akan menyebabkan kekurangan energi. Pekerjaan tubuh akan melambat dan benar-benar membakar otot atau lemak selama beraktivitas.

Baca juga :

Published by:

Penyebab Penyakit Degenerasi Makula Gejala dan Pengobatanya

bumninsight.co.id – Degenerasi makula terkait usia (AMD) atau degenerasi makula merupakan masalah visual pada lansia. Orang tua yang menderita penyakit ini merasakan pandangan kabur dari pusat penglihatan. Kondisi ini mempengaruhi kemampuan membaca, mengontrol, menulis atau mengenali wajah orang.

Penyebab degenerasi makula tidak diketahui secara pasti, tetapi beberapa faktor seperti faktor genetik dan faktor lingkungan diyakini berperan.

Hampir semua pasien dengan degenerasi makula (degenerasi makula terkait usia) berusia di atas 60 tahun dan lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Selain usia, sejumlah faktor lain yang membuat seseorang terpapar risiko degenerasi makula adalah:

kebiasaan merokok
kegemukan
hipertensi
Ada anggota keluarga yang menderita degenerasi makula
Sering terpapar sinar matahari
Keturunan Kaukasia

Gejala degenerasi makula

Degenerasi makula adalah penyakit progresif yang kondisinya dapat memburuk dari waktu ke waktu. Gejala utama degenerasi makula adalah berkurangnya penglihatan pasien, terutama di pusat bidang visual.

Pengurangan dalam penglihatan ini umumnya ditandai dengan munculnya garis-garis penglihatan dan penglihatan kabur. Akibatnya, orang dengan degenerasi makula mengalami kesulitan mengenali wajah mereka. Pasien dengan degenerasi makula juga sulit untuk melihat di ruangan atau di tempat dengan kondisi pencahayaan yang buruk.

Gejala pertama berkembang perlahan sebelum menjadi keluhan serius yang berlangsung 5-10 tahun. Dengan perkembangan degenerasi makula terkait usia, dua jenis gejala dapat terjadi, yaitu gejala degenerasi makula kering atau basah.

Perbedaan ini disebabkan berbagai kerusakan pada makula (bintik kuning) mata. Gangguan visual dalam degenerasi makula basah berkembang lebih cepat daripada degenerasi makula kering.

Gejala pertama degenerasi makula tidak terasa, terutama jika degenerasi hanya terjadi pada satu mata. Karena itu, penting untuk menjalani pemeriksaan mata secara teratur di dokter spesialis mata.

Kapan sebaiknya Anda mengunjungi dokter?

Konsultasikan dengan dokter segera jika Anda melihat masalah penglihatan, seperti penglihatan kabur atau ketika Anda merasakan sesuatu yang berbeda ketika Anda melihat warna. Degenerasi makula terjadi pada orang di atas usia 50 tahun. Karena itu, jika Anda memiliki paling sedikit kehilangan penglihatan, segera konsultasikan ke dokter oleh orang di atas usia 50 tahun.

Pemeriksaan mata secara teratur harus dilakukan, meskipun tidak ada keluhan untuk mata dan penglihatan. Ujian ini disarankan untuk orang di bawah usia 40 dari usia 2 dan untuk orang di atas usia 40 dari 1 hingga 2 tahun.

Diagnosis degenerasi makula

Seperti disebutkan di atas, gejala degenerasi makula sering tidak dikenali oleh orang tersebut, sehingga terkadang seseorang tahu bahwa ia menderita penyakit mata.

Jika ada kecurigaan degenerasi makula terkait usia, dokter akan melakukan tes garis Amsler. Dalam tes ini, pasien diminta untuk melihat beberapa gambar dengan garis vertikal atau horizontal. Jika terjadi kelainan selama pemeriksaan, dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada fundus menggunakan instrumen khusus yang disebut ophthalmoscopy.

Dokter juga akan mengambil gambar mata untuk melihat perubahan pada makula, dengan penyelidikan:

Tomografi koherensi optik
Tomografi koherensi optik dilakukan dengan menggunakan balok khusus untuk mendeteksi gangguan makula secara lebih rinci.
Angiografi dengan fluorescein
Dalam tes ini, pewarna khusus disuntikkan ke pembuluh darah untuk mendeteksi kebocoran di pembuluh darah mata.

Pengobatan degenerasi makula

Perawatan degenerasi makula (degenerasi makula terkait usia) bertujuan untuk memaksimalkan kualitas penglihatan dan mengambil tindakan pencegahan sehingga degenerasi makula tidak menjadi lebih parah.

Tidak ada pengobatan untuk degenerasi makula awal yang dilakukan. Pasien disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata rutin setiap tahun. Untuk memperlambat kerusakan, yang berikut ini disarankan untuk mereka yang terkena dampak:

Berhenti merokok.
Berolahraga secara teratur.
Pertahankan berat badan ideal.
Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan.
Makan makanan yang mengandung banyak seng, seperti daging sapi, susu, keju, yogurt, dan roti gandum.
Ambil suplemen dengan seng, vitamin E dan vitamin C.

Ketika degenerasi makula telah mencapai tahap lanjut, dokter mata dapat menyarankan perawatan yang berbeda tergantung pada jenis basah atau kering, misalnya.

Pemasangan lensa buatan
Tindakan ini dapat membuat gambar lebih jelas dan lebih luas di beberapa area.
Berikan faktor pertumbuhan endotel antivaskular
Anti-VEGF disuntikkan langsung ke bola mata untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah penglihatan kabur.
terapi laser
Terapi ini dirancang untuk mencegah pasien dengan degenerasi makula dari kehilangan penglihatan mereka.

Jika gangguan penglihatan tidak membaik, pasien dengan degenerasi makula disarankan untuk menjalani rehabilitasi visual. Rehabilitasi ini membantu orang sakit untuk beradaptasi dengan perubahan dalam visi mereka.

Ada beberapa saran yang dapat diambil oleh pasien dengan degenerasi makula untuk beradaptasi dengan perubahan dalam penglihatan yang mereka alami, termasuk:

Gunakan kaca pembesar.
Beli buku dengan tampilan huruf atau angka yang lebih besar.
Ubah tampilan layar perangkat elektronik menjadi lebih terang dengan huruf yang lebih besar.
Gunakan bantuan sistem audio (jika tersedia) untuk setiap perangkat elektronik yang digunakan, mis. Komputer.
Ganti lampu dengan yang lebih ringan.
Minta bantuan anggota keluarga.

komplikasi

Kebutaan adalah komplikasi yang paling ditakuti dari degenerasi makula terkait usia. Seseorang yang tidak dapat melihat berada dalam bahaya diisolasi dari lingkungan sosial dan menderita depresi. Kebutaan akibat degenerasi makula juga dapat menyebabkan halusinasi visual (sindrom Charles Bonnet).

Meskipun degenerasi makula dapat menyebabkan hilangnya penglihatan, orang yang terkena tidak kehilangan penglihatan sepenuhnya, karena degenerasi makula tidak mempengaruhi penglihatan marginal.
Pencegahan degenerasi makula

Degenerasi makula terkait usia dapat dicegah dengan berbagai cara:

Berhenti merokok.
Lindungi mata Anda dari sinar matahari dengan menggunakan kacamata dengan lensa khusus yang melindungi mata Anda dari sinar matahari.
Lakukan pemeriksaan mata rutin untuk mendeteksi penyakit mata sejak dini.
Perbanyak makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, seng dan tembaga.

Baca Artikel Lainnya:

Statistika Inferensial – Pengertian Dan Dilengkapi Contohnya

Strategi Pembelajaran – Pengertian Dan Contohnya Terlengkap

 

Published by:

Berbagai obat asma yang perlu diketahui

Asma adalah penyakit kronis yang menyerang saluran pernapasan. Biasanya, orang yang menderita asma harus menjalani perawatan jangka panjang. Selain itu, ada banyak obat asma yang diperlukan untuk mencegah gejala terjadi lagi.

Meskipun penting untuk mendapatkan perawatan, banyak penderita asma tidak tahu apa perbedaan dan fungsi masing-masing obat dan perangkat. Misalnya, nebuliser, inhaler, dan bronkodilator, yang belum memahami dengan baik apa fungsinya.

Berbagai obat asma yang perlu diketahui

Asma terjadi ketika saluran udara meradang yang menyebabkan gejala kesulitan bernafas karena jumlah lendir yang lebih banyak, pembengkakan dan saluran udara menjadi menyempit. Karena itu, pengobatan asma sebenarnya bertujuan untuk mencegah peradangan dan mencegah saluran udara terbatas.

Obat asma dilihat dari fungsinya
1. Obat antiinflamasi
Obat ini diberikan untuk mencegah dan mengobati peradangan yang terjadi pada saluran pernapasan.

Biasanya, obat antiinflamasi akan bekerja dengan menekan jumlah lendir agar tidak terlalu banyak diproduksi dan mengurangi pembengkakan.

Dengan cara ini, udara akan lebih mudah masuk dan keluar dan akhirnya mengurangi gejala asma.

Selain itu ada juga obat antiinflamasi yang disebut imunomodulator. Obat ini berfungsi dengan mencegah timbulnya respons antibodi yang menyebabkan gejala asma dan membuat saluran akar kurang sensitif, sehingga tidak menyusut.

2. Bronkodilator
Tidak seperti obat anti-inflamasi, bronkodilator bekerja untuk memperlebar saluran udara dan mengendurkan otot paru-paru dan saluran pernapasan.

Beberapa bronkodilator yang paling sering digunakan adalah beta-antagonis, antikolinergik, dan teofilin.

Santai napas Anda. Beberapa bronkodilator yang paling sering digunakan adalah beta-antagonis, antikolinergik, dan teofilin.

Obat asma berdasarkan periode waktu
asma dan TBC

Asma adalah penyakit kronis yang memerlukan kombinasi obat agar gejalanya tidak sering kambuh. Karena itu, kebanyakan penderita asma memerlukan kombinasi obat-obatan berikut.

1. Obat jangka panjang
Obat-obatan jangka panjang biasanya berfungsi untuk mengendalikan gejala agar tidak kambuh.

Karena diberikan untuk mencegahnya, obat ini harus diminum atau diberikan setiap hari walaupun tidak ada gejala kekambuhan.

Contoh obat yang diberikan dalam jangka panjang adalah:

kortikosteroid dalam bentuk inhaler
teofilin
Beta long-acting agonists (LABA)
2. Bantuan instan
Anda harus membawa obat jenis ini ke mana saja, karena akan sangat berguna ketika gejala asma tiba-tiba kembali. Ketika asma kembali dan Anda tidak dapat bernapas, jenis perawatan ini melemaskan otot-otot saluran pernapasan.

Obat-obatan yang termasuk pengentasan asma adalah:

Beta agonis kerja pendek diberikan secara oral
Anikolinergik (ipratropium) diberikan secara oral
Suntikan kortikosteroid diberikan ketika gejala asma cukup parah
Namun, jika Anda benar-benar minum obat jangka panjang yang secara teratur diberikan oleh dokter Anda dan jarang muncul gejala asma, maka Anda tidak benar-benar membutuhkan obat jenis ini.

3. Obat alergi
Alergi dapat menyebabkan gejala asma. Nah, bagi Anda yang memiliki alergi tertentu, Anda perlu menyimpan obat ini sehingga ketika alergi terjadi, gejala asma Anda dapat dicegah.

Obat-obatan yang mengandung antihistamin dan dekongestan biasanya dapat digunakan untuk mencegah gejala asma karena alergi.

Apa bentuk obat asma yang tersedia?
jenis inhaler asma
Tidak semua obat asma diberikan secara oral. Obat yang disebutkan sebelumnya seperti bronkodilator atau obat antiinflamasi dapat diberikan dalam berbagai bentuk.

1. Tarik napas obatnya
Obat inhaler atau inhalasi biasanya dalam bentuk alat kecil yang mudah dibawa kemana-mana. Secara umum, ada dua jenis inhaler, yaitu inhaler yang diukur dosis dan inhaler serbuk kering.

Dalam inhaler, dapat terdiri dari satu atau dua obat, tergantung pada kebutuhan masing-masing pasien.

Sedikit berbeda dari inhaler, nebulizer adalah mesin yang mengubah obat asma cair menjadi uap. Namun, penggunaannya selalu sama dengan yang dihirup.

Nebulizer biasanya digunakan oleh bayi, anak-anak atau orang yang mengalami kesulitan menghirup inhaler.

2. Minum obat
Sama seperti obat lain dalam bentuk sirup, tablet atau pil. Kortikosteroid .

3. Obat suntik

Obat suntik juga biasa diberikan ketika asma terjadi akibat alergi, jenis obat yang diberikan seperti imonodulator yang berfungai mekan anti bodi

Baca juga :

Published by:

13 Khasiat Kunyit Untuk Mengobati Berbagai Macam Penyakit

bumninsight.co.id – Banyak ramuan yang tersebar di lingkungan rumah Anda, termasuk kunyit. Rempah-rempah, identik dengan warna kuning, diperkaya dengan bahan aktif utama curcumin. Bahan ini memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Itu sebabnya kunyit tinggi untuk manfaat kesehatan tubuh Anda.
Kunyit untuk manfaat kesehatan

Manfaat kunyit berikut untuk kesehatan tubuh secara umum

1. Anti-inflamasi alami

Peradangan yang terjadi dalam tubuh menjadi prekursor perkembangan penyakit, baik penyakit ringan maupun penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer dan berbagai penyakit degeneratif lainnya. Kandungan kurkumin yang tinggi menawarkan manfaat kunyit sebagai agen antiinflamasi.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Curcumin dalam kunyit adalah salah satu antioksidan kuat. Zat ini dapat mencegah radikal bebas yang mengganggu sistem DNA. Sistem DNA yang kuat membantu meningkatkan kekebalan atau sistem kekebalan tubuh

3. Pencernaan yang sehat

Sekali lagi, kunyit kurkumin dalam kunyit menawarkan manfaat kunyit untuk membunuh bakteri ganas di lambung untuk meningkatkan pencernaan.

4. Menurunkan kolesterol

Dengan topeng ini, Anda tidak lagi merasa berminyak
Ilustrasi memakai topeng dari bahan alami. (melalui: khusus)

Kunyit tidak hanya kaya akan antioksidan, tetapi juga secara efektif mengurangi LDL atau kolesterol dalam darah yang buruk.

5. Pengobatan asma

Satu sendok makan bubuk kunyit dengan segelas susu hangat bermanfaat untuk asma, flu, dingin, dan batuk. Ya, keuntungan lain dari kunyit adalah pengobatan asma dan penyakit pernapasan lainnya.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Untuk membangun sel darah merah dibutuhkan berbagai jenis vitamin dan mineral seperti kalium dan zat besi dalam kunyit. Sementara potasium mampu mengendalikan tekanan darah dan detak jantung. Untuk alasan ini, kunyit juga memiliki tugas meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular lainnya.

7. Cegah Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang merupakan penyebab utama demensia. Sejauh ini belum ada pengobatan yang efektif untuk pencegahan penyakit Alzheimer. Namun, Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi kunyit. Keuntungan lain dari kunyit yang bisa Anda dapatkan adalah kemampuan mencegah Alzheimer karena kandungan curcumin.

Manfaat kunyit untuk menunjang kecantikan kulit dan wajah

Selain meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, kunyit memiliki manfaat lain untuk mendukung kecantikan kulit dan wajah. Ini buktinya:

8. Menghambat proses penuaan

Diketahui bahwa kunyit memiliki khasiat yang dapat menunda timbulnya tanda-tanda penuaan. Manfaat kunyit untuk kecantikan kulit adalah pencegahan penuaan dini kulit. Campurkan beberapa sendok makan kunyit dengan sedikit air. Aduk sampai terbentuk pasta. Oleskan ke wajah, leher dan lengan. Saat sudah kering, gosok kulit dengan lembut dalam gerakan memutar dan bersihkan sisanya dengan air hangat. Lakukan secara teratur untuk mencegah munculnya keriput dan membuat kulit lebih muda dan lebih muda.

9. Mengurangi jerawat

Kunyit memiliki sifat antibakteri dan antiseptik dan dapat melawan jerawat. Itu juga dapat mengontrol sekresi minyak pada kulit dan mengurangi bekas jerawat. Campurkan sedikit bubuk kunyit, bubuk cendana dan sedikit air lemon. Oleskan masker ke seluruh wajah dan biarkan mengering. Lalu basuh wajah Anda dengan air dingin.

10. Mencerahkan warna kulit

Kunyit bahkan dapat mewarnai kulit dan memberikan efek bercahaya pada kulit. Tambahkan kunyit dalam topeng untuk meringankan warna kulit.

Manfaat kunyit pada kanker
Obat kunyit untuk infeksi cacing pita (Frank60 / Shutterstock)
Curcuma (Frank60 / Shutterstock)

Kanker adalah penyakit mengerikan yang biasanya mendahului pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali. Berita baiknya adalah bahwa kanker dapat dicegah dan efek negatifnya juga dapat dikurangi dengan kunyit. Ya, ada manfaat kunyit pada kanker karena kunyit mengandung curcumin.

Kandungan kurkumin kunyit telah terbukti mengurangi angiogenesis (pertumbuhan pembuluh darah baru pada tumor), metastasis (penyebaran kanker) dan pembunuhan sel-sel kanker. Dalam satu penelitian, konsumsi 4 g kunyit selama 30 hari terbukti mengurangi jumlah lesi di usus hingga 40%.
Manfaat kunyit

Asam kunyit adalah minuman yang paling populer dengan kunyit. Berikut adalah manfaat kunyit untuk kesehatan.

11. Meredakan gejala radang sendi

Sifat anti-inflamasi kunyit mengurangi peradangan dan pembengkakan pada orang dengan radang sendi atau radang sendi. Studi menunjukkan bahwa kandungan kurkumin kunyit menawarkan manfaat kunyit.

12. Mencegah kolitis ulserativa

Kolitis ulserativa adalah penyakit kronis yang menyebabkan bisul di ujung bawah saluran pencernaan. Kunyit dapat disembuhkan dengan konsumsi teratur, menurut penelitian oleh University of Maryland Medical Center.

13. Pengobatan uveitis

Minuman kunyit secara rutin, cara mudah untuk memperlancar menstruasi (PageSeven / Shutterstock)
Asam kunyit (PageSeven / Shutterstock)

Uveitis adalah peradangan iris mata. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa curcumin dalam kunyit sebenarnya sama efektifnya dengan perawatan seperti kortikosteroid, tetapi tanpa efek samping.
Manfaat kunyit hitam

Tahukah Anda bahwa kunyit bukan hanya kuning? Ternyata ada kunyit yang Anda tahu berwarna hitam dan keduanya memiliki manfaat kesehatan seperti kunyit kuning.

Setelah beberapa penelitian, tanaman dengan nama ilmiah Cucurma Caesia juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah kanker dan efek antiinflamasi.

“Kadar kurkumin dalam kunyit hitam dapat digunakan untuk mengobati atau mengobati penyakit paru-paru seperti asma, bronkitis atau pneumonia dan, dalam kombinasi dengan herbal seperti lada hitam, khasiat kunyit yang diperoleh lebih efektif,” katanya. didirikan Positivemed.

Anda bisa memanfaatkan kunyit dengan meminum air kunyit rebus atau menambahkan bubuk kunyit ke dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi.

Sumber: kunyit hitam

Baca Artikel Lainnya:

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Dan Juga Untuk Diet

5 Tips menurukan darah tinggi secara alami

 

Published by:

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Dan Juga Untuk Diet

bumninsight.co.id – Jika Fruitaholic menyukai buah segar, jangan khawatir jika Anda mengikuti diet untuk menurunkan berat badan. Pisang mudah dicerna sepanjang musim dan dapat dikonsumsi.

Pisang adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika kita sedang diet. Ini karena pisang memiliki kandungan serat dan kalium yang sangat tinggi. Serat dan potasium inilah yang dapat memiliki efek lebih lama jika dikonsumsi.

Makan pisang selama diet membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama, karena serat dicerna lebih lama dan lebih lama berada di sistem pencernaan kita, sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Perut yang selalu terasa penuh mengurangi nafsu makan, sehingga berat badan kembali ke ideal.

Diet pisang dalam banyak hal:

Ada beberapa opsi untuk diet berbasis pisang yang dapat digunakan Fruitaholic untuk mengurangi lemak tubuh. beri makan pisang dengan berbagai cara:

Bananiyati ALA WATANABE

Makanan seorang pria bernama Watanabe, yang berhasil menurunkan 18 kg, memiliki aturan berikut:

Konsumsilah 1 hingga 4 pisang kecil untuk sarapan.
Untuk makan siang, makan 1 pisang dengan porsi salad sayuran.
Minum air sesuai aturan 8 hingga 10 gelas per hari. Hindari air dingin atau air es
Biasakan makan malam sebelum 8. Makan 1 pisang dan berbagai makanan sehat lainnya seperti salad dan 1 telur rebus, tetapi tetap makan dalam jumlah kecil.
Jangan biasakan tidur larut malam.

Pisang Watanabe yang biasa dikonsumsi adalah Pisang Cavendish.

TANGGAL PAGI TANGGAL PAGI

Diet pisang Diet pisang di pagi hari adalah diet yang mengkonsumsi pisang untuk sarapan atau memakannya di pagi hari. Untuk makan siang dan makan malam menu bisa dimakan makanan apa saja. Namun yang perlu diingat adalah jangan mengonsumsi makanan yang berpotensi menambah berat badan, seperti makanan berlemak, berlemak dan berlemak.

Untuk makan siang dan makan malam, jumlah makanan yang dikonsumsi oleh Fruitaholic juga harus dibatasi untuk mendukung keberhasilan diet pisang Pisang. Konsumsi pisang di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa kenyang hingga enam gram serat larut dan tidak larut.

Untuk sarapan, sebaiknya makan 2 pisang dan segelas air. Konsumsi pisang jangka panjang juga dapat mengurangi akumulasi lemak dan meningkatkan oksidasi lemak, karena pisang dapat membantu memfermentasi saluran pencernaan, yang merupakan jenis asam lemak rantai pendek.

Menerapkan diet pisang Diet pisang pagi membantu buah menghilangkan lemak yang tersimpan dalam tubuh dan didukung oleh berbagai makanan yang sesuai diet di sore dan malam hari.

DIVISI BANANA JEPANG

Diet pisang populer di Jepang juga dapat digunakan dengan Fruitaholic untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan berbagai cara, yang akan kita bahas di bawah ini:

Minumlah air yang cukup. Air dingin atau air es harus dihindari
Hindari makanan berlemak seperti makanan yang digoreng
Makanlah 5 pisang setiap hari
Distribusi yang tepat adalah 2 pisang untuk sarapan, 2 pisang untuk makan siang dan 1 pisang untuk makan malam
Hindari tidur terlalu larut atau bangun terlambat

Diet gaya Jepang ini telah terbukti efektif menurunkan 18 kg. Jika Fruitaholic menderita obesitas, Anda harus menggunakan metode diet Jepang ini sehingga Anda dapat menurunkan berat badan secara drastis

DIVISI PEMBERIAN UMUM

Begini cara Anda biasanya mengonsumsi makanan berbasis pisang:

Konsumsilah 1 pisang sebelum sarapan untuk membuat Fruitaholic terasa lebih lama sehingga Anda dapat mengontrol porsi makan.
Makan pisang untuk makan siang dan masih membatasi jumlah makan siang.
1 buah pisang untuk menggantikan cemilan tidak sehat seperti gorengan, es krim dan kue
Minum air sesuai aturan 8-10 gelas per hari
Makanlah pisang di malam hari sebelum Anda mulai makan.

DIVISI SEGERA BANANA

Diet berbasis pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat atau lebih dikenal dengan diet pisang instan. Kemudian segera siapkan diet berbasis pisang:

Minumlah banyak air selama waktu luang Anda
Makanlah 1 pisang dan 1 gelas air untuk sarapan
Hindari makanan yang bisa menambah berat badan
Makan siang dengan 2 pisang, 2 gelas air, 1 kentang rebus dan 1 porsi salad sayuran
Di malam hari, makan 1 pisang, 1 telur rebus dan 1 gelas air.

Bananiyet DALAM 3 HARI

Diet pisang berikutnya adalah diet pisang 3 hari yang dapat membantu Anda menurunkan 1 kg dalam satu hari. Fruitaholic harus tahu bahwa diet pisang harus dilakukan dalam periode waktu tertentu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jangan lupa untuk menyeimbangkan diet Anda dengan olahraga dan mengonsumsi makanan yang baik untuk diet Anda. Cara menyiapkan diet berbasis pisang dalam 3 hari:

Untuk sarapan di pagi hari, makan 1 pisang dengan segelas susu rendah lemak
Makan siang bisa dimulai dengan 1 pisang, secangkir teh hijau dan ricotta
Di malam hari, makan 1 pisang ditambah 1 gelas susu skim
Minumlah 8-10 gelas air sehari
Pisang yang dapat dimakan Fruitaholic dengan diet pisang dalam 3 hari adalah pisang Ambon putih.

Bananiyet dalam 7 HARI

Diet ini dibuat dengan menggabungkan berbagai makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin dengan pisang. Cara menyiapkan diet berbasis pisang dalam 7 hari:

Sarapan dimulai dengan 1 pisang, kemudian Fruitaholic dapat mengkonsumsi 2 potong roti putih, susu skim atau kopi dengan sakarin
Makan siang buah dapat mengkonsumsi 1 gelas susu skim, 2 pisang dan semangkuk sup sayuran
Untuk makan malam, Anda dapat menikmati 1 cangkir teh panas dan 1 pisang dengan susu kental manis dan tanpa lemak

DIVISI PANANA DALAM 14 HARI

Diet pisang berikutnya adalah diet pisang 14 hari yang dapat membantu Anda membakar hingga 5 kg lemak. Butuh waktu lama untuk menurunkan berat badan, yang relatif rendah, tetapi diet ini lebih seimbang dan lebih aman karena jalannya lebih lambat dan tidak terlalu ketat. Cara menyiapkan diet berbasis pisang dalam 14 hari:

Berbagai menu gabungan berikut dapat digunakan sebagai menu sarapan, mis. B. 2 gelas air, 1 pisang, susu skim atau teh dengan sakarin, ricotta dan roti gandum
Makan siang 1 pisang, salad sayuran dengan sejumput minyak wijen, ikan bakar atau dada ayam panggang tanpa kulit dan 2 gelas air
Minum air di tepi aktivitas
Makan malam 1 pisang, 1 telur rebus dan salad
Diet berbasis pisang dalam 14 hari, jika dilihat dari beberapa menu harian, lebih mudah daripada diet berbasis pisang lainnya.

Jika Anda melakukan diet berbasis pisang, Anda tidak perlu menyiksa selera Anda jika Anda ingin makan makanan lezat seperti ayam bakar atau ikan bakar, selama Anda menyimpannya dalam porsi kecil.

Bahkan jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti diet berbasis pisang, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga sedikit sesuai dengan kemampuan Anda untuk meningkatkan proses pembakaran lemak dan, menurut aturan, minum hingga 8-10 gelas air sehari .

DIET FRUTTA BANANO UNTUK MENDAPATKAN BADAN DAN ASAP BELLY BELLY

Jika Fruitaholic hanya ingin mengurangi perut terlebih dahulu, Anda harus mengikuti diet berbasis pisang.

Saat sarapan, Fruitaholic dapat mengkonsumsi 1 pisang segar dan segelas air panas tanpa makanan tambahan.
Menu makan siang terdiri dari 2 pisang dan disertai dengan makanan sehat, tinggi serat, dan rendah kalori seperti buah dan sayuran. Konsumsi makanan dalam porsi kecil
Minumlah hingga 8-10 gelas air sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan banyak manfaat lainnya.
Jangan makan lebih dari 8 saat makan malam, tetapi jangan makan sebelum 7. Makan 1 pisang, jus jeruk dan 1 telur

Jangan lupa untuk mengetahui kondisi tubuh Fruitaholic sebelum memutuskan diet. Semoga bermanfaat.

Baca Artikel Lainnya:

5 Tips menurukan darah tinggi secara alami

Toyota Lampung Daftar Harga Toyota MVP

 

 

Published by: