Category Archives: Kesehatan

Menjalani hidup sehat setelah HIV

Mengetahui bahwa Anda terinfeksi HIV bisa menjadi saat yang paling sulit dalam hidup Anda. Salah satu cara untuk mengatasi rasa takut hidup dengan HIV adalah belajar sebanyak mungkin tentang penyakit yang Anda miliki. Memahami HIV dan AIDS juga dapat membantu Anda menjaga diri sendiri. Selain itu, ada beberapa perubahan gaya hidup sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda hidup lebih nyaman dengan HIV.

Menjalani hidup sehat setelah HIV

Cari dukungan

Akan lebih mudah bagi Anda untuk berbagi dengan orang-orang yang telah didiagnosis dengan HIV. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda tahu ada kelompok pendukung di daerah Anda. Anda juga dapat mendaftar secara online, tempat Anda dapat mengirim pesan dan mengobrol satu sama lain. Selalu periksa dan periksa semua informasi yang Anda dapatkan dari sumber-sumber ini dengan dokter Anda. Informasi yang Anda miliki mungkin tidak akurat atau tidak sesuai dengan situasi Anda.

Selain itu, Anda harus membagikan perasaan Anda kepada anggota keluarga, teman atau orang lain yang mendukung Anda karena mereka adalah orang-orang yang berkomunikasi dan mendukung Anda setiap hari.

Jika Anda mengomunikasikan kondisi Anda kepada orang-orang yang dekat dengan Anda, mereka dapat menawarkan dukungan dan pengertian, memberikan bantuan dalam memenuhi kewajiban dan membantu merawat anak-anak, mengunjungi dokter dan bekerja, berbagi dengan Anda bagaimana HIV menyebar dan membantu mencegah penyebaran HIV. virus.
Perhatikan kesehatan Anda

Jika Anda telah didiagnosis dengan HIV, Anda harus memperhatikan kesehatan Anda bahkan lebih dari sebelumnya. Anda dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan 2 cara. Pertama, dengan tes laboratorium rutin. Tes laboratorium sering menunjukkan tanda-tanda penyakit sebelum gejala terjadi. Kedua, Anda harus memperhatikan gejala atau perubahan yang ditunjukkan oleh tubuh Anda dan memperhatikan gejala baru yang tidak nyaman di tubuh Anda. Hubungi dokter Anda untuk membahas perubahan kesehatan yang baik atau buruk.
Perhatikan kemungkinan komplikasi

Virus HIV yang melemahkan sistem kekebalan tubuh dari waktu ke waktu dapat menyebabkan infeksi serius, seperti kanker. Infeksi ini disebut “oportunistik” karena infeksi tersebut mengambil kesempatan untuk menyerang Anda ketika sistem kekebalan tubuh lemah.

Lebih lanjut, HIV dikenal sebagai penyakit radang yang menyerang berbagai bagian tubuh, bukan hanya sistem kekebalan tubuh. Ini berarti bahwa HIV dapat menyerang organ-organ seperti otak, ginjal, hati dan jantung dan dapat meningkatkan risiko kanker.

Jika ada tanda-tanda komplikasi di tubuh Anda, segera periksa untuk melihat apa yang terjadi pada kesehatan Anda.
Memiliki gaya hidup sehat

Ikuti dan pertahankan pola makan sehat, olahraga, berpikir positif dan selalu melakukan hubungan seks yang aman adalah cara utama untuk mempertahankan hidup yang sehat. Meskipun hanya sebagai terapi pendukung selain pengobatan, gaya hidup memiliki peran lebih penting daripada pengobatan dalam proses pemulihan. Gaya hidup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah risiko penyebaran HIV melalui aktivitas seksual.

Meskipun tidak ada metode yang pasti untuk mengobati HIV, banyak orang yang hidup dengan HIV masih dapat menikmati hidup yang panjang dan bahagia seumur hidup karena mereka memiliki gaya hidup sehat. Jangan khawatir jika Anda didiagnosis dengan HIV. Anda bisa tetap sehat jika tahu apa yang harus dilakukan.

Hello Health Group tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Baca juga:

 

 

Published by:

Pentingnya Menjaga Kesehatan Sejak Dini

bumninsight.co.id – Untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan yang baik, setiap orang harus dididik terlebih dahulu. Alasan memerangi ancaman berbagai penyakit lebih mudah menyerang kaum muda.

“Terutama anak muda dengan mobilitas tinggi, terkadang makan berlebihan,” kata direktur PT Kieran Bahari Aksara Deny Liaw, yang memproduksi Kurma. Dia bertemu di akhir pekan “Nafoura pergi ke kampus, hidup sehat untuk kinerja yang baik” saat itu.

Menurut Denny,

orang kreatif sering tertidur dengan pekerjaannya. Jadi lupakan makan, telat makan dan model hidup tidak sehat. “Tidak heran, banyak yang hanya 40, tetapi sudah menderita penyakit jantung, penyakit kronis, dll,” katanya.

Denny mengatakan

bahwa gaya hidup sehat harus dimulai sejak usia muda. Karena dengan kehidupan yang sehat, kualitas hidup akan lebih baik. Saat ini, banyak siswa yang mengabaikan gaya hidup sehat. Bahkan, kehidupan yang sehat seperti olahraga teratur dan asupan bergizi dan bergizi dapat meningkatkan konsentrasi belajar bagi siswa.

“Siswa adalah kebaikan bangsa di masa depan, yang harus memiliki kualitas hidup dan kesehatan yang baik,” katanya.

Duta Besar Air Nafoura Kurma, Bella Almira, mengatakan bahwa sebagai siswa, ada beberapa tugas dan pelajaran yang harus dipelajari setiap hari. Apalagi, meski ia aktif di berbagai kegiatan kampus. Sering lupa makan. Namun, selalu gunakan kurma untuk menjaga kebugaran Anda. Karena kurma mengandung berbagai jenis zat yang baik untuk tubuh. “Untuk mendukung kegiatan ini, asupan makanan harus dijaga,” katanya.

Sumber: https://www.caramedis.com/

Baca Artikel Lainnya:

Pentingnya Mempelajari Ilmu Mawaris

Perkembangan Kelapa Sawit

 

Published by:

Daftar Makanan Yang Mengandung Kolagen,Yuk Simak !

Kesehatan

Kolagen adalah protein penting yang ditemukan dalam jaringan ikat, tulang rawan, tendon, darah, tulang dan kulit tubuh kita. Agar produksi kolagen dalam tubuh tetap terjaga, kita mengonsumsi makanan berikut yang mengandung kolagen.

Kolagen berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit, membentuk struktur sendi dan tendon, untuk melindungi organ-organ tubuh dan menyatukan bagian-bagian tubuh seperti tulang dan otot.

Ini daftar makanan yang mengandung kolagen

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen menurun. Jika demikian, kulit menjadi longgar, garis-garis dan kerutan muncul dan tulang rawan sendi melemah.

Makanan yang baik untuk produksi kolagen
Jika Anda menginginkan kulit yang halus, lembut, padat dan lembut serta terlihat awet muda, Anda harus fokus pada makan sehat. Khususnya, makanan yang mengandung vitamin C, vitamin A, anthocyanin, protein, seng, tembaga, dan asam alfa hidroksi. Berbagai makanan dengan bahan-bahan ini dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Vitamin A

Vitamin A adalah jenis antioksidan yang dapat merangsang produksi kolagen dan menangkal efek negatif dari paparan sinar UV. Anda bisa mendapatkan vitamin A dengan mengonsumsi tomat, wortel, sayuran berdaun hijau, mangga, produk susu, ikan, udang, hati sapi, minyak ikan cod dan telur.

Vitamin C

Sama seperti vitamin A, vitamin C juga dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga dapat mencegah kulit kering dan memperlambat tanda-tanda penuaan dan kerutan. Vitamin ini dapat ditemukan dalam jeruk, stroberi, pepaya, brokoli, dan sayuran berdaun hijau.
anthocyanin
Selain dua vitamin yang disebutkan di atas, juga diketahui bahwa zat antrosia meningkatkan produksi kolagen. Antosianin itu sendiri adalah pigmen warna yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Makanan yang mengandung anthocyanin termasuk anggur, delima, berry, tomat, dan kacang merah.
protein
Tubuh mengubah penyerapan protein yang kita makan menjadi asam amino. Asam amino ini kemudian digunakan untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen. Protein diperoleh dengan mengonsumsi makanan laut, daging, susu, keju, yogurt, telur, kedelai, dan ikan.

Asam alfa hidroksi (AHA)

Asam alfa hidroksi adalah sekelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan. AHA dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan menghancurkan serat kolagen lama dan membuat serat baru. AHA dapat ditemukan dalam jeruk, apel, anggur, tebu, tomat dan lemon.
bahan galian
Mineral seperti selenium, seng dan tembaga memiliki fungsi penting dalam produksi kolagen. Zat ini juga bertindak sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit, membantu kulit melawan bakteri dan menghasilkan kolagen.
Suplemen untuk promosi kolagen
Jika asupan kolagen dari makanan yang berbeda tidak memenuhi kebutuhan harian akan kolagen, kita bisa mengonsumsi suplemen kolagen. Tentu saja, pertama saya minta saran dokter.

Suplemen ini tidak hanya dirancang untuk memenuhi kebutuhan harian akan kolagen, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh, seperti:

Pengurangan peradangan dan nyeri sendi pada pasien dengan gangguan sendi.
Penghambatan kerusakan dan keropos tulang
Menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Ayo, pertahankan produksi kolagen di tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan kolagen untuk membuat kulit, tulang, otot, dan persendian Anda bekerja lebih baik.

Artikel Lainnya :

Published by:

Alasan mengapa anak-anak buruk dan berperilaku buruk

Merawat dan merawat anak-anak bukanlah tugas yang mudah. Apalagi jika anak Anda sering iseng dan terus menguji kesabaran Anda. Sebelum Anda marah dan menghukumnya, akan lebih baik jika Anda terlebih dahulu memahami apa yang menyebabkannya. Jadi apa yang mendorong anak-anak menjadi buruk dan nakal?

Alasan mengapa anak-anak buruk dan berperilaku buruk

Mencuri, memukul, menggigit, melanggar aturan atau menyangkal kata-kata Anda, salah satunya pasti dilakukan anak Anda. Perilaku buruk pada anak-anak ini perlu diluruskan, tetapi tidak selalu ditangani dengan hukuman atau celaan. Dalam beberapa kasus, anak Anda mungkin hanya dihadapkan dengan nasihat.

Juga, untuk menghadapi kenakalan anak Anda, Anda perlu tahu penyebabnya. Ini membuatnya mudah untuk mengatasi sikap anak yang buruk. Beberapa hal yang dapat mendorong anak untuk berperilaku buruk termasuk:
1. Rasa ingin tahu yang tinggi dan rasa ingin tahu

Anak-anak yang baru belajar harus belajar berbagai hal di sekitar mereka. Ini menciptakan rasa ingin tahu yang tinggi dan rasa ingin tahu pada anak. Lebih jauh lagi, perkembangan fungsi otak mereka yang tidak sempurna, apalagi, tidak dapat memahami konsep benar atau salah sementara orang tidak berpikir panjang untuk melakukan sesuatu.
2. Tidak dapat berkomunikasi dengan baik

Bahkan kemampuan anak-anak yang tidak memenuhi syarat dalam komunikasi dapat menjadi penyebabnya. Meskipun komunikasi sangat diperlukan bagi anak-anak untuk mengekspresikan pendapat atau keinginan mereka. Ketika orang lain tidak mengerti apa yang mereka inginkan, anak-anak berperilaku buruk, seperti menangis dengan keras, menjerit, memukul atau menggigit.
3. Mencari perhatian

Anak-anak suka diperhatikan. Baik orang tua maupun teman. Keinginan untuk diperhatikan ini dapat mendorong anak-anak untuk melakukan hal-hal buruk. Kasus ini biasanya cenderung terjadi pada anak-anak yang diabaikan oleh orang tua mereka karena perceraian, sibuk bekerja atau dijauhi oleh teman-teman mereka.
4. Memiliki masalah medis

Anak-anak dengan disleksia lebih mudah frustrasi karena mereka sulit dipelajari. Kesulitan-kesulitan ini membuat mereka memberontak dengan cara yang buruk, seperti tidak melakukan pekerjaan sekolah atau tidak pergi ke sekolah.

Selanjutnya, anak-anak dengan masalah kesehatan, seperti autisme, ADHD, gangguan bipolar, gangguan kecemasan atau gangguan obsesif-kompulsif juga dapat mendorong anak-anak untuk melakukan kenakalan.
5. Cara merawat diri sendiri yang tidak benar

Selain faktor pada anak, orang tua juga bisa mendorong anak untuk berbuat buruk. Ini umumnya terjadi pada orang tua yang menerapkan gaya pengasuhan yang salah. Misalnya, memberikan terlalu banyak kritik, terlalu protektif, melebih-lebihkan dengan anak-anak atau menerapkan kekerasan.

Baca juga :

 

Published by:

Mengapa perlu menjaga kesehatan tulang saat puasa?

Banyak kegiatan yang perlu Anda jalani selama puasa selalu mengharuskan Anda untuk menjaga kesehatan tulang. Tulang yang sehat dapat menopang tubuh dengan baik, bahkan saat puasa. Jadi apa pentingnya menjaga kesehatan tulang? Seperti? Semuanya akan dijawab dalam ulasan berikut.

Mengapa perlu menjaga kesehatan tulang saat puasa?

Tulang memainkan banyak peran penting dalam mendukung struktur tubuh, membantu Anda berdiri, melindungi organ-organ tubuh dan membantu tubuh bergerak lebih fleksibel. Setiap hari, Anda bisa khawatir tentang berbagai aktivitas yang didasarkan pada kerja tulang. Untuk alasan ini, disarankan untuk melakukan banyak hal yang dapat mendukung optimalisasi kesehatan tulang.

Yah, itu tidak berbeda dari hari-hari biasa, selama berpuasa tidak berarti Anda harus membatasi aktivitas harian Anda. Justru dengan banyak aktivitas yang didasarkan pada kerja tulang dan otot-otot tubuh, yang sebenarnya dapat lebih mengoptimalkan kesehatan tulang dan mencegah kehilangan.

Karena itu, meski Anda sedang berpuasa, Anda tetap dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang. Sebab, pola makan yang berbeda saat puasa dapat melemahkan beberapa fungsi tubuh manusia. Karena tubuh tidak menerima makanan selama sekitar 14 jam puasa.

Padahal, puasa atau tidak, jumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda tetap sama, termasuk kebutuhan kalsium dan vitamin D yang penting untuk tulang Anda. Karena itu, karena banyaknya aktivitas yang Anda lakukan dan asupan gizi yang tidak optimal seperti hari normal, penting untuk menjaga kesehatan tulang yang baik selama puasa. Ini bertujuan untuk mencegah penurunan fungsi tulang normal.
Bagaimana menjaga kesehatan tulang saat puasa?

Berpuasa bukanlah penghalang bagi Anda untuk tetap aktif. Metode berikut dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan tulang selama puasa:
1. Istirahat yang cukup

Waktu tidur selama bulan puasa akan berubah, Anda harus bangun pagi-pagi buta dan beribadah sampai malam. Mungkin juga tidur malam sedikit bergerak. Karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap bugar saat puasa, karena ini akan mempengaruhi kesehatan tulang saat Anda beraktivitas di hari berikutnya.

Usahakan selalu tidur cukup, setidaknya 7 jam semalam. Bahkan jika itu tampak sepele, istirahat yang cukup bisa membuat Anda tidak merasa lelah. Cara Anda bisa meringankan kerja tulang selama beraktifitas esok harinya. Bagaimanapun, tulang Anda memperbaiki jaringan saat tidur sehingga fungsinya tetap kuat dan aktif.
2. Sesuaikan asupan makanan

Anda tidak harus makan terlalu banyak selama matahari terbit atau istirahat dengan cepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Makan dalam jumlah yang cukup tetapi mengandung diet seimbang adalah kuncinya.

Secara tidak langsung, apa yang Anda konsumsi akan memengaruhi kekuatan tubuh Anda dan kesehatan tulang Anda. Jadi, Anda perlu berhati-hati dalam mengatur makanan dan minuman mana yang cocok untuk dikonsumsi saat fajar dan berbuka puasa.

Pilih makanan dan minuman yang kaya akan vitamin D dan kalsium seperti susu, jamur, dan sayuran hijau.
3. Minumlah suplemen

Jika Anda ingin menjaga kesehatan tulang selama puasa, pastikan bahwa kontribusi penting yang dibutuhkan oleh tulang dibuat dengan baik, yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium membangun tulang, sedangkan vitamin D bertanggung jawab untuk membantu proses penyerapan tubuh dan kalsium. Itu sebabnya kedua nutrisi ini adalah fondasi tulang yang sehat.

Sumber kalsium alami dapat diperoleh dari susu, ikan teri, telur, brokoli, bayam, bok, tahu, jeruk dan sebagainya. Sementara vitamin D adalah nutrisi yang bisa Anda dapatkan dengan mudah dari makanan dan sinar matahari. Tubuh akan secara otomatis menghasilkan vitamin D jika terkena sinar matahari. Namun, Anda juga dapat memenuhi kebutuhan dengan mengonsumsi sumber makanan vitamin D seperti tuna, sarden, susu, hati sapi, kuning telur dan sebagainya.

Selain makanan dan sinar matahari, Anda juga bisa mengoptimalkan kebutuhan tubuh akan kalsium dan vitamin D dengan mengonsumsi suplemen yang kaya kalsium dan vitamin D. Dengan cara ini, Anda masih bisa bergerak dengan lancar sambil menjaga kesehatan tulang saat puasa.
4. Terus berolahraga secara teratur

Puasa hidup bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Namun, jika Anda ingin berolahraga di bulan puasa, waktu terbaik adalah setelah putus cinta. Karena pada saat itu energi dalam tubuh pulih berkat asupan makanan dan minuman. Selain itu, Anda juga dapat melakukan ini selama 1 hingga 1,5 jam sebelum menghentikan puasa. Keduanya baik-baik saja, sesuaikan saja sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

Baca juga :

Published by: